PRIMING ZU MEHR SELBSTVERTRAUEN!

 MontagsGedanke #37:
PRIMING ZU MEHR SELBSTVERTRAUEN!

🔹 Es ist extrem wichtig, deine eigenen Erfolge zu würdigen und das Selbstvertrauen zu stärken. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu erreichen. Priming spielt dabei eine entscheidende Rolle.

🔺 Führe ein Erfolgstagebuch: Halte deine Erfolge und gute Momente schriftlich fest. Schreibe regelmässig auf, was du erreicht hast. Notiere auch deine Stärken, Fähigkeiten und Eigenschaften, auf die du stolz bist (suche deine Superkraft). Das Erfolgstagebuch dient als Erinnerung an deine Fortschritte und kann dir helfen, dein Selbstvertrauen aufzubauen.

🔺 Feiere kleine Meilensteine: Achte darauf, auch kleine Erfolge zu würdigen. Nimm dir bewusst Zeit, um über das Erreichte nachzudenken und dich darüber zu freuen. Belohne dich selbst, indem du etwas tust, das dir Freude bereitet (da fallen dir bestimmt einige Dinge ein…).

🔺 Umgib dich mit positiven Einflüssen: Um dein Selbstvertrauen zu stärken, ist es hilfreich, dich mit positiven Menschen und inspirierenden Quellen zu umgeben. Suche nach Vorbildern, die ähnliche Herausforderungen gemeistert haben wie du, und lerne von ihnen. Vermeide negative und selbstabwertende Gedanken oder Situationen, die dein Selbstwertgefühl beeinträchtigen könnten.

🔺 Praktiziere positive Selbstgespräche: Achte auf deine innere Stimme und versuche, negative Gedanken zu erkennen und durch positive Gedanken zu ersetzen. Sprich dir selbst Mut zu und erinnere dich daran, dass du fähig bist, Herausforderungen zu meistern und erfolgreich zu sein. Wiederhole positive Affirmationen, wie zum Beispiel: "Ich bin stolz auf meine Leistungen" oder "Ich habe das Zeug dazu, meine Ziele zu erreichen“. Am besten gleich vor einem Spiegel, im Wissen, dass dies am Anfang sehr viel Überwindung braucht.

🔺 Teile deine Erfolge mit anderen: Sprich über deine Erfolge und teile sie mit Menschen, denen du vertraust. Das positive Feedback und die Anerkennung von anderen können dein Selbstvertrauen stärken und dich daran erinnern, dass du Grund hast, stolz auf dich zu sein. Du kannst auch in einem unterstützenden Umfeld wie einer Supervisionsgruppe oder einem Coaching von anderen lernen und gegenseitige Unterstützung erfahren.

🔺 Setze realistische Ziele: Plane kleine, erreichbare Ziele, die du Schritt für Schritt erreichen kannst. Wenn du diese Ziele erreichst, feiere sie und ermutige dich selbst, weiterzumachen. Der Erfolg bei der Erreichung von Zielen kann dir helfen, dein Selbstvertrauen aufzubauen und dich stärker zu fühlen.

🔺 Pflege Selbstfürsorge: Nimm dir Zeit für dich selbst und achte auf deine Bedürfnisse. Sorge für ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung. Indem du dich um dich selbst kümmerst, fühlst du dich insgesamt besser und hast eine solide Grundlage, um dein Selbstwertgefühl aufzubauen.

❗️Es ist wichtig zu beachten, dass der Prozess, das Selbstvertrauen aufzubauen und sich selbst mehr zu würdigen, Zeit und Übung erfordert. Sei geduldig mit dir selbst und erlaube dir, Fehler zu machen und aus ihnen zu lernen (du weisst ja, Fehler sind eigentlich Stärken im Verhalten, wobei einfach ein Irrtum im Kontext vorliegt). Wenn du kontinuierlich an deinem Selbstvertrauen arbeitest und deine Erfolge bewusster würdigst, wirst du im Laufe der Zeit eine positive Veränderung bemerken.

🚀 Im Coaching kannst du dir individuelle Strategien und Techniken aneignen, um dein Selbstvertrauen zu stärken und mit Selbstabwertung umzugehen. (Sorry, ein bisschen Eigenwerbung muss sein!) Denke daran, dass jeder Erfolg, egal wie klein er auch sein mag, es wert ist, gefeiert und gewürdigt zu werden. Indem du dich bewusst auf deine Stärken und deine Superkraft konzentrierst, wirst du allmählich ein gesünderes Selbstbild entwickeln und mehr Selbstvertrauen aufbauen.

⁉️ Ich bin gespannt auf eure Meinungen und Erfahrungen zum Thema Selbstwertgefühl…

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Wunderpunkt Martin Wolfer