💉 Niederlagen tun weh, aber sie bewegen uns

🌟 MontagsGedanke Nr. 142

🔹 Heute Nacht habe ich kaum geschlafen. Mein Kopf hat kreisend versucht, eine Niederlage zu verdauen. Diese Momente, in denen man sich dreht und wendet, alles gedanklich neu sortiert, jeden Fehler nochmals durchgeht. Irgendwann, um vier Uhr morgens, bin ich aufgestanden und habe angefangen zu schreiben. Ich habe mir meine Niederlage eingestanden, schwarz auf weiss. Und das war der Moment, in dem ich wieder handlungsfähig wurde.

🔬 Studien zeigen, dass das bewusste Benennen von Emotionen ihre Intensität reduziert. Das Gehirn braucht ein Ventil, um das diffuse Gefühl von Scheitern in greifbare Sprache zu übersetzen. Wer hinschaut statt verdrängt, aktiviert den präfrontalen Cortex, den Teil des Gehirns, der für Reflexion und Selbststeuerung zuständig ist. Erst das Anerkennen der Niederlage macht Weiterentwicklung möglich.

💡 Im Coaching erlebe ich oft, wie schwer es fällt, sich einzugestehen, dass etwas nicht gelungen ist. Dabei steckt in dieser Ehrlichkeit die grösste Kraft. Wer sich die eigene Niederlage eingesteht, übernimmt Verantwortung. Und genau daraus entsteht die Energie, um wieder aufzustehen, zu lernen und sich zu verändern.

🔥 Der wunde Punkt: Wir wollen stark wirken, souverän, unerschütterlich. Doch wahre Stärke zeigt sich nicht im Verdrängen, sondern im Annehmen. Die Nacht mag schlaflos sein, aber sie ist auch der Moment, in dem wir wachsen.

🚀 Deine Challenge für diese Woche: Wenn du merkst, dass dich etwas nicht loslässt, setz dich hin und schreib es auf. Keine Beschönigung, keine Analyse, nur Ehrlichkeit. Dann leg es bewusst beiseite. Nicht, weil es egal ist, sondern weil du entschieden hast, wieder in die Handlung zu kommen.

#MontagsGedanken #Wunderpunkt #coaching #resilienz #selbstführung #niederlage #leadership

 🌟 Mastermind Nummer 63 vom 20. November 2025 im Impact Hub Zürich

Die engagierte Mastermind Session an diesem kalten November Abend hat uns gezeigt: Selbständigkeit besteht aus deutlich mehr als Mut, einer guten Idee und der Überzeugung, dass das eigene Produkt die Welt verändern kann. Klar, das gehört alles dazu. Ohne das geht es gar nicht erst los.
Aber im Mastermind Nummer 63 wurde zusätzlich etwas anderes sichtbar. Etwas, das wir alle kennen, aber gerne vergessen:
👉 Geduld. Hartnäckigkeit. Und die Fähigkeit, Rückschläge nicht persönlich zu nehmen.
Wir reden oft über Visionen, über Leidenschaft, über Durchstarter-Energie.
Aber wer schon einmal ein Unternehmen aufgebaut hat, weiss:
Die wahren Held:innen-Momente liegen selten im grossen Triumph.
Sie liegen im Dranbleiben, wenn es harzt.
Im Nerven behalten, wenn plötzlich alles viel länger dauert als geplant.
Im Weitergehen, obwohl der innere Schweinehund eine Standpauke hält.
Und genau darüber haben wir gesprochen.
Über die unsichtbaren Anteile, die auf lange Sicht matchentscheidend sind.
💬 Eine Frage aus dem Raum hat mich besonders beschäftigt:
„Warum feiern wir eigentlich immer nur das, was glänzt; und nie das, was wir mit Überwindung durchgezogen haben?“
Gute Frage. Denn gerade Geduld und Hartnäckigkeit liefern oft mehr Impact als jeder geniale Geistesblitz.
Heute war Mastermind wieder ein guter Reminder:
Selbständigkeit ist kein Sprint.
Es ist ein zähes, manchmal chaotisches, überraschend erfüllendes Langstreckenabenteuer.
Und niemand muss es alleine laufen.
🧠 Was ist das Mastermind?
Ein Format aus der Community des Impact Hub Zürich. Zweimal im Monat treffen sich Unternehmer:innen, Coaches und kreative Köpfe, um echte Fragen zu bewegen und voneinander zu lernen.
🏢 Was ist der Impact Hub Zürich?
Ein Netzwerk aus Unternehmer:innen, Innovator:innen und Menschen, die Grosses wollen. Ein Ort für Co-Working, Co-Creation und Community.
📆 Nächstes Mastermind:
Freitag 5. Dezember
Komm vorbei, werde Member, tauch ein; es lohnt sich.

Hashtag#mastermindimpacthub Hashtag#community Hashtag#coaching Hashtag#unternehmertum Hashtag#resilienzHashtag

 🐌 Langsam ist das neue Schnell

🌟 MontagsGedanke Nr. 141

🔹 Neulich habe ich gemerkt, wie sehr wir uns selbst hetzen. Im Gespräch mit einer Klientin fiel mir auf, dass sie schon beim Erzählen ihrer Aufgaben ausser Atem war. Dabei sass sie ganz ruhig auf einem Stuhl. Ihr Kopf war im Sprint, ihr Körper im Stillstand. Und ich dachte: vielleicht ist genau das unser Problem. Wir rennen innerlich, auch wenn es äusserlich gar keinen Grund dazu gibt.

🔬 Wer bewusst entschleunigt, trifft bessere Entscheidungen, ist kreativer und bleibt gesünder. Das Gehirn verarbeitet Informationen nachhaltiger, wenn es nicht permanent im Alarmmodus läuft. Langsamkeit ist also kein Defizit, sondern eine Ressource. Sie schenkt Klarheit, Fokus und Tiefe.

💡 Im Coaching lade ich oft dazu ein, einmal bewusst langsamer zu werden. Nicht alles sofort beantworten. Nicht jede Mail direkt verschicken. Nicht gleich die schnelle Lösung wählen. Und vor allem, nicht jedes Problem gleich selber lösen wollen. In dieser Langsamkeit entsteht Raum für neue Perspektiven. Paradoxerweise führt gerade das zum echten Vorankommen.

🔥 Der wunde Punkt: Langsamkeit fühlt sich in einer Welt, die Schnelligkeit feiert, fast wie ein Fehler an. Wer langsamer reagiert, läuft Gefahr, als schwach, träge oder ineffizient wahrgenommen zu werden. Doch genau hier liegt die Stärke: das Aushalten, nicht sofort liefern zu müssen, und das Vertrauen, dass Tiefe mehr Wert hat als Tempo.

🚀 Deine Challenge für diese Woche: Mach etwas bewusst langsamer, als du es normalerweise tun würdest. Lies eine Mail zweimal, bevor du antwortest. Geh eine Strecke zu Fuss, statt sie schnell mit dem Tram zu fahren. Oder iss dein Mittagessen ohne Handy nebenbei. Spür, was sich verändert.

#MontagsGedanken #Wunderpunkt #coaching #langsamkeit #fokus #leadership

 🔱 Klopfe dir selber auf die Schulter!

🌟 MontagsGedanke Nr. 140

🔹 Es braucht Hartnäckigkeit. Das Dranbleiben, auch wenn es anstrengend wird. Manchmal sogar das Durchbeissen, wenn Widerstände auftauchen. Ohne diese Kraft würde vieles nicht gelingen. Aber genauso wichtig ist das andere: das Wohlwollen mir selber gegenüber, die Wertschätzung für das, was ich schon geschafft habe, und das kleine Schulterklopfen, wenn ein Ziel erreicht ist.

🔬 Genau diese Kombination ist entscheidend. Wer nur hartnäckig ist, läuft Gefahr, sich selbst zu überfordern. Wer nur Wohlwollen praktiziert, bleibt vielleicht zu nachsichtig mit sich. Doch wenn beides zusammenkommt, entsteht Selbstvertrauen. Und dieses Vertrauen ist die Basis, um auch die nächste Herausforderung mutig anzugehen.

💡 Im Coaching zeigt sich immer wieder, dass Menschen die eigene Leistung oft zu wenig anerkennen. Dabei ist gerade das Innehalten und Feiern von Erfolgen ein Kraftgeber. Wer den eigenen Weg würdigt, kann viel leichter die nächste Etappe antreten. Und so entdemonisieren wir das Eigenlob, indem wir es als etwas Wertvolles und Notwendiges verstehen (nicht das nach Aussen getragene, schaumschlagende Eigenlob; sondern das mir selber gegenüber vorgetragene Lob der erbrachten Leistung).

🔥 Der wunde Punkt: Wir sind schnell darin, uns zu kritisieren, aber langsam darin, uns zu loben. Dabei ist Selbstlob kein Ego-Trip, sondern ein Werkzeug, um die eigene Resilienz zu stärken. Gerade in Zeiten, wo wir leider tagtäglich absurde Vorführungen von überhöhten Egos über uns ergehen lassen müssen, darf die durch ehrliche Leistung erfolgte Wertschätzung nicht verkümmern!

🚀 Deine Challenge für diese Woche: Halte kurz inne, wenn du etwas geschafft hast, und anerkenne dich dafür. Klopf dir auf die Schulter, sag dir innerlich Danke. Beobachte, was das mit deiner Motivation für die nächste Aufgabe macht.

#MontagsGedanken #Wunderpunkt #coaching #selbstvertrauen #dranbleiben #wertschätzung

 🎭 Heute mal mit Seitenwechsel!

Mastermind Nr. 62 vom 7. November 2025

Normalerweise bin ich im Mastermind die Person, die Fragen stellt, zuhört, begleitet. Doch diesmal hiess es: ab auf den heissen Stuhl! 🔥

Ich durfte selbst als Fallbringer meine eigene Frage einbringen. Und das war… intensiv, ehrlich, überraschend, inspirierend. Eine ganz andere Perspektive, wenn man plötzlich auf der anderen Seite sitzt und die geballte Aufmerksamkeit der Gruppe spürt.

💡 Was ich mitgenommen habe:

– Es tut gut, sich auch als Coach mal zu zeigen.

– Die besten Impulse entstehen dort, wo man sich traut, offen zu sein.

– Und: Vertrauen ist die Basis für alles.

Ich bin dankbar für diese Erfahrung und für diese grossartige Community im Impact Hub Zürich.

So viel Kompetenz, Empathie und echtes Interesse. Die Persönlichkeiten im Impact Hub behaupten nicht nur Gemeinschaft, sie leben sie!

Beim nächsten Mal am 19. November sitze ich dann wieder in meiner gewohnten Rolle als Coach… aber ein bisschen Seitenwechsel-Erfahrung nehme ich mit 😉

⚔️ Überwindung macht zufrieden!

🌟 MontagsGedanke Nr. 139

🔹 Im Herbst fällt es mir jedes Mal schwerer, die Laufschuhe zu schnüren. Es ist zu kalt, zu grau, zu neblig, zu windig, die Gelenke zwicken und Zeit habe ich sowieso keine. Ausreden gibt es genug. Die Überwindung kostet Kraft und die besten Motivations-Sprüche.

🔬 Doch das Spannende passiert nach der Anstrengung: Zurück von meiner Joggingrunde bin ich glücklich, zufrieden, voller Energie. Genau diesen Moment nutze ich. Dieses Gefühl wird zum Anker. Das nächste Mal, wenn sich mein innerer Schweinehund wieder meldet, erinnere ich mich daran und schon fällt es leichter, loszulaufen. Man nennt das Priming: Wir verknüpfen eine positive Erfahrung so stark, dass sie uns beim nächsten Mal unterstützt.

💡 Im Führungsalltag ist das nicht anders. Viele Entscheidungen sind anstrengend, unbequem oder kosten Mut. Doch das Gefühl danach, die Klarheit, der Fortschritt, die Erleichterung ist der Antreiber. Wenn du dich immer daran erinnerst, fällt dir der nächste Schritt leichter.

🔥 Der wunde Punkt: Wir fokussieren oft nur auf das, was uns Energie nimmt, und vergessen, wie gut es sich nach der Anstrengung anfühlt. Wer den Blick bewusst auf dieses Gefühl richtet, aktiviert die innere Motivation, auch in Phasen von Widerstand.

🚀 Deine Challenge für diese Woche: Suche dir eine Aufgabe, die du gerne vor dir herschiebst. Entscheide dich, sie bewusst anzugehen und achte danach genau auf das gute Gefühl, das sich einstellt. Nutze diesen Moment als Anker für das nächste Mal.

#MontagsGedanken #Wunderpunkt #coaching #priming #mindset #überwindung #führung