Mastermind Session 42 – 1. November 2024

Thema: Motivation in grauen Tagen

Gerade jetzt, wo die Tage kürzer und die Nächte länger werden, kann es eine echte Herausforderung sein, die nötige Energie und Motivation für den Alltag zu finden. Die grauen Tage drücken manchmal aufs Gemüt, und ein Stimmungstief lässt sich nicht immer so leicht abschütteln. In dieser Mastermind-Session haben wir uns deshalb mit Fragen rund um Motivation und Energie beschäftigt. Wie schaffe ich es, mich trotzdem zu motivieren? Was hilft, wenn sich ein Stimmungstief breitmacht? Und wie kann ich die positive Energie der Menschen um mich herum nutzen, um selbst neuen Schwung zu finden?

Die Diskussion brachte viele wertvolle Einsichten und Tipps ans Licht. Von kleinen Routinen, die den Tag strukturieren, über das bewusste Setzen von Zielen bis hin zu der Idee, sich von anderen inspirieren zu lassen – es gibt zahlreiche Wege, um sich selbst auch an dunklen Tagen zu motivieren. Und natürlich ging es in der Session wie immer um mehr als nur Ratschläge: Es ging um Selbsterkenntnis und das Verständnis der eigenen Bedürfnisse. Besonders wertvoll war auch diesmal der Erfahrungsschatz der Impact Hub Community, die mit ihrer Vielfalt an Ideen und Ansichten immer wieder überrascht.

Wissenschaftlicher Gedanke zum Thema Motivation bei Stimmungstiefs

Aus wissenschaftlicher Sicht spielen bei der Motivation in schwierigen Zeiten mehrere Faktoren eine Rolle. Einer davon ist das Konzept der sozialen Unterstützung. Studien zeigen, dass das Gefühl, Teil einer Gemeinschaft zu sein, einen erheblichen Einfluss auf unsere mentale Gesundheit und Motivation haben kann. Durch die Interaktion mit anderen Menschen werden sogenannte "Spiegelneuronen" aktiviert, die es uns ermöglichen, die Emotionen und Energie anderer aufzunehmen. Das bedeutet, dass wir tatsächlich von der positiven Stimmung und Energie unserer Umgebung profitieren können.

Ein weiterer Ansatz, um Motivation bei trüben Tagen zu stärken, ist die Selbstwirksamkeit, also das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Herausforderungen zu bewältigen. Je stärker dein Glaube an deine eigene Wirksamkeit ist, desto eher bist du bereit, auch in schwierigen Zeiten aktiv zu bleiben. Die Fähigkeit, kleine Erfolge bewusst wahrzunehmen und zu feiern, kann dieses Gefühl der Selbstwirksamkeit stärken und dir helfen, auch an weniger hellen Tagen motiviert zu bleiben.

Nächstes Mastermind

Das nächste Mastermind findet am Mittwoch, 20. November statt. Wenn du dich von den positiven Impulsen einer motivierten Community anstecken lassen möchtest und Lust auf neue Perspektiven hast, dann sei dabei!

Was ist Mastermind?

Mastermind ist ein Format, bei dem Menschen zusammenkommen, um ihre Ziele, Herausforderungen und Ideen in einer unterstützenden Gruppe zu teilen. Hier geht es nicht nur darum, Lösungen zu finden, sondern auch um den Austausch, das gegenseitige Lernen und die kollektive Unterstützung. Jede*r bringt eigene Themen mit, und durch die Offenheit und das Vertrauen in der Gruppe entstehen oft neue Perspektiven und wertvolle Erkenntnisse. Mastermind lebt von der Vielfalt der Teilnehmenden und dem Wunsch, sich gegenseitig zu unterstützen und zu inspirieren.