⚔️ Überwindung macht zufrieden!

🌟 MontagsGedanke Nr. 139

🔹 Im Herbst fällt es mir jedes Mal schwerer, die Laufschuhe zu schnüren. Es ist zu kalt, zu grau, zu neblig, zu windig, die Gelenke zwicken und Zeit habe ich sowieso keine. Ausreden gibt es genug. Die Überwindung kostet Kraft und die besten Motivations-Sprüche.

🔬 Doch das Spannende passiert nach der Anstrengung: Zurück von meiner Joggingrunde bin ich glücklich, zufrieden, voller Energie. Genau diesen Moment nutze ich. Dieses Gefühl wird zum Anker. Das nächste Mal, wenn sich mein innerer Schweinehund wieder meldet, erinnere ich mich daran und schon fällt es leichter, loszulaufen. Man nennt das Priming: Wir verknüpfen eine positive Erfahrung so stark, dass sie uns beim nächsten Mal unterstützt.

💡 Im Führungsalltag ist das nicht anders. Viele Entscheidungen sind anstrengend, unbequem oder kosten Mut. Doch das Gefühl danach, die Klarheit, der Fortschritt, die Erleichterung ist der Antreiber. Wenn du dich immer daran erinnerst, fällt dir der nächste Schritt leichter.

🔥 Der wunde Punkt: Wir fokussieren oft nur auf das, was uns Energie nimmt, und vergessen, wie gut es sich nach der Anstrengung anfühlt. Wer den Blick bewusst auf dieses Gefühl richtet, aktiviert die innere Motivation, auch in Phasen von Widerstand.

🚀 Deine Challenge für diese Woche: Suche dir eine Aufgabe, die du gerne vor dir herschiebst. Entscheide dich, sie bewusst anzugehen und achte danach genau auf das gute Gefühl, das sich einstellt. Nutze diesen Moment als Anker für das nächste Mal.

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