Februar-Blues? Nicht mit mir!

🌟 MontagsGedanke Nr. 108

🔹 Erinnerst du dich noch an den Februar? Grau, nass, kalt – und das gefühlt in Endlosschleife. Kein Wunder, dass die Stimmung da mal in den Keller rutscht. Aber meine Kund:innen hatten da ihre ganz eigenen Tricks: Die Lieblingsantwort lautete: Schoggi!!! Aber auch Kaffee war hoch im Kurs, oder das Rumalbern mit Kolleg:innen während der Arbeit. Für alle die konnten, hiess es rein in den Zug und in den Bergen ans Sonnenlicht. Mein Coach-Kollege Chris hatte eine ganz besondere Strategie: Sein persönliches Erfolgsbuch. Da sind Bilder von tollen Veranstaltungen mit ihm drin, coole Kund:innenfeedbacks oder erhaltene Diplome. Wann immer ihm das Grau im Alltag zu bunt wurde, hat er da reingeguckt. Grandios!

🎯 Der bewusste Blick auf Erfolge und schöne Momente stärken die Resilienz. Wer sich regelmässig an positive Erfahrungen erinnert, trainiert das Gehirn darauf, auch in schwierigen Zeiten den Fokus auf das Gute zu lenken. Das hilft nicht nur kurzfristig gegen den Winter-Blues, sondern steigert langfristig das Wohlbefinden. Ein grauer Februar lässt sich da also spielend durchstehen.

💪 Im Coaching geht es oft darum, innere Ressourcen sichtbar zu machen – genau wie bei Chris’ Erfolgsbuch. Welche Erfolge hast du in letzter Zeit erreicht? Welche kleinen oder grossen Siege sind vielleicht schon wieder in Vergessenheit geraten? Gemeinsam können wir herausfinden, wie du deine eigene Motivationsstrategie entwickelst.

🔥 Was war dein persönlicher Trick gegen den Februar-Blues? Hast du bewusst Sonne gesucht oder dich mit kleinen Freuden versorgt? Falls nicht, vielleicht ist es an der Zeit, dir ein eigenes Erfolgsbuch anzulegen – oder wenigstens ein paar bewusste Glücksanker für die nächsten grauen Tage zu setzen.

🚀 Der Februar ist vorbei, aber die nächste graue Phase kommt bestimmt. Also: Mach dir jetzt schon dein Notfall-Set aus Freude, Erfolg und kleinen Glücksmomenten bereit. Dann kann das Grau kommen – und du bleibst bunt! 🌞🎉

🏆 Du meisterst deine kniffligen Herausforderungen. Mit mir als lösungsfokussiertem Sparringpartner an deiner Seite.

#wunderpunkt #sparring #coaching #leadership #beratung #resilienz #selbstmanagement #MontagsGedanken

--

Gegen den Februar-Blues: Ressourcen bewusst nutzen

Grau, nass, kalt – der Februar kann eine echte Herausforderung für die Stimmung sein. Doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied. Wer bewusst auf kleine Freuden setzt, aktiviert innere Ressourcen und stärkt die eigene Resilienz. Ein Erfolgsbuch, das an positive Momente erinnert, gemeinsame Erlebnisse mit Kolleg:innen oder einfach ein Stück Schoggi – jede Strategie zählt!

🎯 Warum funktioniert das?

Positive Erfahrungen bewusst abrufen trainiert unser Gehirn darauf, auch in schwierigen Phasen den Fokus auf das Gute zu lenken. Das steigert nicht nur kurzfristig die Stimmung, sondern hilft langfristig, eine optimistischere Grundhaltung zu entwickeln.

💡 Coaching-Impuls:

Welche persönlichen Erfolge oder schönen Momente aus den letzten Wochen hast du vielleicht schon wieder vergessen?

Welche kleinen Dinge tun dir besonders gut und sollten öfter in deinen Alltag einfliessen?

Hast du dein eigenes „Notfall-Set“ für graue Tage – sei es ein Erfolgsbuch, bewusste Pausen oder ein kreativer Energiekick?

🚀 Fazit:

Ob Februar oder eine andere herausfordernde Zeit – wer sich bewusst mit kleinen Glücksmomenten versorgt, bleibt resilient und handlungsfähig. Also: Jetzt schon deine Energiequellen aktivieren, damit du auch in grauen Phasen bunt bleibst! 🌞

#wunderpunkt #coaching #resilienz #leadership #mentaleStärke #MontagsGedanken